作为学风建设月系列活动之一，由戏剧影视导演专业导演表演教研室组织开展的戏剧工作坊——“情绪面具”，以戏剧为媒介、以情绪为切口，引导同学们在身体、情绪与表达中，重新认识自我，释放压力，构建更加健康、积极的学习状态。
01从身体出发，感受情绪的流动
活动伊始，在李若晨老师的带领下，同学们通过肢体互动与情绪表达小游戏，引导大家逐渐放松身体、进入状态。在走动、停顿、对视、配合的过程中，同学们不再只是“旁观者”，而是通过身体直接参与到情绪的表达中。无需语言，情绪却在空间中流动。那些平日里被忽略或压抑的感受，开始被觉察、被看见。该环节有效帮助同学们从日常学习压力中抽离出来，增强对自身情绪变化的觉察能力，为后续创作与表达奠定基础。
02制作情绪面具，释放真实
在充分体验情绪之后，活动进入了创作环节。同学们以牛皮纸袋为基础材料，用落叶、画笔、剪裁与拼贴，制作属于自己的“情绪面具”。面具上的表情并不追求“好看”，而是忠实于当下的内心状态。通过遮挡真实面部、借助面具进行表达，同学们得以在相对安全的状态下直面自身情绪，打破情绪表达的心理屏障。面具成为连接内心体验与外在呈现的重要媒介，使情绪得以被看见、被理解。
03在表演中看见彼此，也看见自己
戴上情绪面具，同学们走进舞台空间，用身体和行动进行即兴表达。在这一刻，没有“对错”，没有“标准答案”，只有真实的感受被允许存在。大家通过身体动作与空间调度，不同情绪状态在集体场域中得到呈现与回应。在交流与分享环节中，同学们围绕个人体验进行讨论，进一步加深了对情绪管理、自我调节以及群体共情的理解，增强了活动的教育引导作用。
04总结
学风建设不仅关乎学习态度与学习方法，也关乎心理状态与情绪健康。“情绪面具”戏剧工作坊尝试用一种柔软而有力的方式，让同学们在忙碌的学习生活中，找到与自我对话的空间。本次活动将戏剧专业训练方法引入学风建设实践，拓展了学风建设的实施路径，也为同学们提供了一个认识自我、调节情绪、缓解压力的有效平台。
通过本次活动，同学们在情绪表达与心理调适方面获得了积极体验，有助于进一步提升学习专注度与自我管理能力，为营造理性、有序、健康的学习环境提供支持。文学与导演学院将继续以学风建设月为起点，持续举办各类专业相关活动，通过更多元的活动形式，陪伴同学们成长与学习，在实践中有所收获。
